Kauã Oberhuber

Sextou e é dia de chili e guacamole ✨ Voces conseguem encontrar as duas receitas no meu site Kauaober.com.br ta bom? #chilli #guacamole #receita #cozinhando #pov

pelo menos eu vim

Foi aqui que pediram Bolinho de Cebola? Gente é uma das melhores coisas da VIDA pra petiscar!! Vai lá fazer agora. NÃO DA PRA FAZER BA AIRFRYER! as vezes ta tudo bem comer fritura ta gente? Ingredientes: - 3 cebolas - 1x de chá de farinha de trigo - 200ml de água (pode ser mais ou menos) - sal e temperos à gosto (usei páprica picante, curry, lemon pepper, cebola e alho em pó) Molho: - 100g de creme de leite - 1/2 limão - sal e lemon pepper à gosto

Bora pra mais uma receita de uma panela só e hoje eu te ensino essa Massa com Brócolis, Bacon e Tomate Seco maravilhosa! Ingredientes para 02: - 200g de macarrão (usei espaguete) - 150g de bacon - ½ cebola - 2 dentes de alho - 6 tomates secos - 1 xícara de brócolis - 1 caixinha de creme de leite - 2c de sopa de catupiry - mostarda em pó, páprica picante, sal e pimenta do reino à gosto #massa #receita #receitasimples #receitafacil

O Frango Desfiado mais CREMOSO que você vai fazer! Ingredientes: - 1kg de peito de frango - ½ cebola - ½ cenoura - 1 tomate italiano - sal, cheiro verde e temperos à gosto (usei páprica picante, cominho, curry, lemon pepper, mostarda em pó, cebola em pó, alho em pó) - água até cobrir o frango #frango #receitafit #fit #receitafacil #Fitness

pov: fazendo meu panelão de legumes pra semana. Essa receita salva muito na dieta porque quase não tem calorias entao da pra comer a vontade!! Eu gosto de usar: - abobrinha - cenoura - brócolis - tomate - cebola - alho - bastante tempero - milho - ervilha #legumes #dieta #fit #Fitness #receitafit

Salada de Atum que é uma delicia e ainda cheia de proteína? temos! Ingredientes para 02 pessoas: - 1 pepino japonês - 10 tomates cereja - ½ lata de milho - ½ lata de grão de bico - cebola roxa - 1 lata de atum - 2c de sopa de maionese - 1c de sopa de mostarda - limão espremido - sal, pimenta do reino e lemon pepper à gosto #salada #atum #receita #receitafit #fit #Fitness

Esse Macarrão Cremoso com Cebola Caramelizada e Bacon foi uma das melhores receitas que eu já fiz e é ele que eu vou te ensinar hoje Ingredientes: - 100g de bacon - 2 cebolas - 2 dentes de alho - 1c de sopa de extrato de tomate - 1c de sopa de mostarda dijon - 200ml de caldo de legumes ou água - 1 caixinha de creme de leite - sal, pimenta do reino e cebolinha à gosto #macarrao #cebola #receita #receitasimples

Pappardelle com Ragu de Carne que é mais fácil de fazer do que parece e fica igualzinho prato de restaurante! Ingredientes: - 500g de músculo bovino - ½ cebola - ½ cenoura - 3 dentes de alho - 1 pimenta dedo de moça - 1 lata de tomate pelado - 1c de sopa de extrato de tomate - 150ml de vinho tinto - água até cobrir a carne - sal, pimenta e temperos à gosto - 1 pacote da massa da sua preferência #massa #receita #receitasimples

Carne moída com uma pegada oriental é uma ótima opção pra você variar na proteína da sua dieta!! Ingredientes para 02 pessoas: - 300g de carne moída - ½ cebola - 2 dentes de alho - 1 pedaço de gengibre - ½ cenoura - repolho roxo e repolho branco - 50ml de shoyu - sal, pimenta do reino, ajinomoto, gochugaru, cebolinha e gergelim à gosto. dica: fica maravilhoso com gohan e sunomono. #carnemoida #receita #receitafit #fit #Fitness

E bora de mais um POV cozinhando? Hoje rolou massa ao molho vermelho com lula que ficou INCRÍVEL! #massa #lula #macarrao #receita #cozinhando

Bora testar mais uma receita fit pra ver se realmente é gostosa? Hoje rolou o Mc Chicken Fit e é INCRÍVEL! Ingredientes: - 120g de peito de frango - 10g de farinha panko - 1c de sopa de maionese light - 1 pão de hambúrguer - alface americana Macros: 320 calorias 33g de proteína 6g de gordura 32g de carboidratos #lanche #frango #receita #fit #Fitness #receitafit

Esse Cheddar McMelt na versão Fit foi a receita escolhida para começar um novo quadro no perfil: Vou pegar receitas fit que estão viralizadas na internet, testar e contar pra vocês se realmente são gostosas! Eu fiz o meu com 150g de carne porque preciso ingerir mais proteína na minha dieta mas vou deixar a receita e macros um lanche com 100g aqui ok? Ingredientes: - 100g de patinho - ½ cebola - 20g de creme de ricota light - 20g de cheddar light - shoyu, sal e pimenta do reino à gosto Macros: 41g de proteínas 25g de carboidratos 8g de gorduras 350 a 400 calorias #hamburguer #lanche #cheddar #receitafit #Fitness

Essa Sobrecoxa de frango ao molho de leite de coco com tomate seco e espinafre vai ser um dos melhores frangos da sua vida! Ingredientes: - sobrecoxa (temperada com curry, mostarda em pó, páprica doce e lemon pepper) - ½ cebola - 3 dentes de alho - 1 video de leite de coco - 100ml de caldo de frango ou água - sal, pimenta do reino e páprica picante à gosto - 1 maço de espinafre - 10 tomates secos #frango #receita #receitafacil #sobrecoxa

Manta de Linguiça recheada com catupiry, mussarela e gorgonzola vai virar seu novo petisco favorito! Ingredientes para 04 pessoas: - 10 gomos de linguiça - 100g de catupiry - 50g de gorgonzola - 100g de mussarela - temperos à gosto #linguiça #petisco #receitasimples #receita